[레몬효능]레몬이 좋은 이유

 

레몬 효능

 

 

추운 겨울입니다.

눈도 오고 바람도 이제 제법 불면서 겨울철 건강관리에 많이들 신경 써야 할 시기입니다.

특히나 코로나 19로 더욱 움츠려지는 시기이지만

그럴수록 개인의 건강을 잘 챙겨서 더욱 좋은 면역을 유지하면 좋습니다.

 

오늘은 우리 몸에 면역력을 높여주는 레몬의 효능에 대해서 알아봅니다.

신 맛의 대명사인 레몬이 얼마나 우리 몸에 좋은지 살펴보고 건강한 몸 만들기를 시작합니다.  

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■ 레몬 살펴보기 

레몬의 10세기 아랍 농업에서 레몬사용에 대한 문헌 기록이 있습니다. 

초기 레몬은 관상용 식물로 이슬람 정원에서 사용되었는데요. 아랍세계와 지중해 지역의 

상업의 루트가 생기면서 레모의 특유의 향과 신맛의 매력을 느낀 유럽이 레몬 재배에 열을 올렸습니다. 

 

19세기부터는 유럽과 미국 캘리포니아, 오스트리아에서 재배가 이루어지고 있으며 

지중해 연안에서 재배되는 품질이 가장 우수한 레몬으로 전평이 나있습니다. 

 

1. 레몬의 사용처 

 

레몬은 비타민C와 구연산이 많이 함유되어 신맛이 매우 강합니다.

한번 입에 물면 그 신맛은 온몸에 전율이 느낄 정도로 강합니다. 

레몬의 레몬유를 짜서 음료나 향수의 원료로 사용이 되고요. 과즙은 음료나 식초 그리고 

화장품 원료로 잘  상용됩니다. 

 

 

2. 레몬의 효능 

 

1. 면역성 강화

 

레몬은 우리 몸의 면역기능을 강화해주는 역할을 합니다.

레몬의 가장 대표적인 성분인 황산화제가 함유되어 몸의 세균과 대항하는 방어력을 가지고 있습니다. 

이런 방어력은 우리 몸의 통증과 염증을 낮추고 감기증상을 완화는 역할을 합니다.

그래서 겨울 철에는 레몬차를 따뜻하게 마시면 큰 효능을 볼 수가 있습니다.

 

 

2. 몸의 독소 제거 효과

 

레몬은 화학성분이 전혀 없는 천연 해독제로 유명합니다. 

우리 몸에 가장 위험한 발암물질을 막아주고 비타민C를 통해서 

몸의 신진대사를 촉진하여 호르몬 수치를 조절해주는 역할을 합니다. 

레몬의 물과 수용성 섬유질과 잘 융합이 되어서 몸의 대장까지 수분이 

잘 내려갈 수 있도록 도와줍니다,

따라서 배변활동에  매우 좋고, 딕 톡스 효과로서 체중감소에 좋은 효능을 보여

여성 다이어트에 좋은 매력을 가진 레몬입니다. 

 

3.  신장결석 방지 효능

 

우리 몸에는 수분량이 매우 중요한데요. 바쁜 현대인들은 물 대시 커피나 다른 음료로

목마름을 해소하게 되어 몸에 필요한 수분량이 매우 부족합니다.

이런 몸의 수분 부족은 신장에 무리가 되어 신장결석이 올 수 있습니다.

이 현상은 몸의 칼슘이 뭉쳐서 발생되는데요. 

레몬의 함유된 구연산이 이런 신장결석에 나타나는 뭉침을 풀어주고 

막아주는 역할로서 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

 

 

* 구연산이란? 

레몬이나 귤, 라임 등에서 발견되는 유기산입니다. 

음식에 있는 구연산은 몸의 에너지 생산과 몸속 유해 물질 제거와 피로 해소에 좋습니다. 

 

 

4. 혈압 안정 효능

 

레몬은 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.  

칼륨은 나트륨과 함께 몸의 혈압을 정상적으로 유지하는데

큰 도움을 줍니다. 또한 우리의 뇌 기능을 활성하고 도파민을 원활하게 

분비할 수 있는 역할로서 레몬의 중요한 역할을 합니다. 

 

 

3. 레몬을 섭취하는 방법(간단하게)

 

1. 레몬의 신맛기 강하지만 직접 섭취하는 방법

2. 레몬을 즙으로 짜서 무과 함께 섞어 마시는 방법

3. 레몬차를 마시는 방법

4. 레몬을 샐러드나 다른 음식에 넣어 넣는 방법

 

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오늘은 레몬 효능에 대해서 알아보았습니다. 

코로나 19로 몸에 대한 면역성이 중요하게 대두되는 시점입니다. 

입맛에 맞게 레몬을 잘 사용하여, 레몬의 효능을 극대화하고 

또 건강한 몸을 만들기를 바랍니다.