수면루틴 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 이루는 밤, 중년 불면증의 진짜 원인과 해결법 💬 "요즘 왜 이렇게 잠이 안 오지? 나만 그런 건가요?"하루 이틀이 아니고, 자려고 누웠는데 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들고,새벽에 자주 깨는 당신. 혹시 40대 이후로 수면 패턴이 달라졌다는 걸 느끼고 계신가요?중년 이후 찾아오는 불면증은 단순한 '일시적인 스트레스' 때문만은 아닙니다.오늘은 중년 불면증의 진짜 원인과, 이를 어떻게 극복할 수 있을지 건강 전문가의 시선에서 함께 살펴보겠습니다.✅ 중년 불면증, 왜 찾아오는 걸까?중년기에 접어들면서 수면의 질이 낮아지는 건 꽤 자연스러운 현상입니다.하지만 단순 노화 탓만은 아닙니다. 대표적인 원인들은 다음과 같습니다:호르몬 변화: 특히 여성의 경우, 갱년기에 접어들며 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 변합니다. 이 변화는 수면 조절에도 영향을 줍니.. 이전 1 다음
