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MZ의 건강한 정보

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봄철 건강관리 방법 10가지! 2025년 최신버전 🌸 "봄이 와서 좋긴 한데... 왜 이렇게 피곤하지?" 🌸 "봄이 오면 설레지만... 왜 갑자기 시작할까?"춘곤증, 소음, 꽃가루, 피부 트러블까지!봄철 휴가를 해결하는 꿀팁 10가지를 해결해보세요!1. 소음먼지 & 황사 – 목칼칼, 피부따가움주의!"날씨는 좋은데, 왜 이렇게 목이 따끔거리지?"  봄철에는 반사되는 먼지와 황사 가 심해 긍정적인 건강과 피부에 대해 신뢰할 만한 것입니다. 바람이 부는 것에는 공기 중 소음이 감소하여 증가하고, 때문에 눈 따가움, 목칼함, 피부 건조증 등이 발생할 수 있습니다.  ✅ 솔루션✔ **KF94 마스크 착용✔ **귀가 후귀가 후 세안 & 코로서 필수✔ *공기청정기 가동 & 팽창조절 2. 일교차 겨울 – 아침엔 춥고, 낮엔 덥고!"아침에는 짜증이 있고, 점심에는 ..
비타민c가 중요한 이유 비타민 C는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다.이번에는 비타민 C의 다양한 효능과 필요성, 부족할 때 나타나는 증상,그리고 오랫동안 섭취했을 때의 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 😊 1. 비타민 C의 중요성비타민 C는 우리 몸에서 세포를 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 또한 콜라겐 생성에 꼭 필요한 물질로, 피부와 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 면역 체계를 강화하고, 기분 조절에 필요한 신경전달 물질 합성에도 관여하죠. 이런 이유로 비타민 C는 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 영양소라고 할 수 있습니다. 2. 비타민 C의 건강 효능비타민 C는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 첫째, 면역력 향상에 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 개선해 감염에 대한 저항력을 높여..
마테차를 추천해요. 오늘은건강을 위한 건강한 차에 대해서 소개해봅니다.실제로 제가 즐겨 마시는 차이며또 커피 대신으로 몸의 에너지를 잘 끌어주는 차입니다. 소개드리는 차는 이번 월드컵 때 아르헨티나 국가대표가 물 대신 이 차를 통해서 몸의 컨디션을 유지할 수 있었다는소문이 퍼지면서 엄청 더 유명해지고요. 이 차를 마실 때 필요한 다양한 아이템을 한국에서도 잘 팔리기도 했습니다. 저역시도 당시 몸이 엄청 피곤해서매일 힘들었을때인데요. 한번 마셔볼까?라고 생각해서 시작했던 차가바로 마테차입니다.  마테의 효능에 대해서 누구나 한 번쯤은 들어보고 또 소개도 받아 본차일 텐데요. 저도 예전에 선물로 들어와서 한번 마셔본 적이 있었는데요.그때에는 커피가 너무 좋아서 차에 대한 흥미가 별로 없었습니다.  하지만, 커피가 계속 몸에 안..
카카오바이크 이용방법 안내 가벼운 마음으로 누구가 탈 수 있는 유틸리티 바이크가 동네를 누비고 있습니다. 노란색 컬러감이 따뜻한 자전거! 바로 카카오 바이크입니다. 산책하러 동네에 나오면 여기저기 노란색 바탕의 자전거가 있어서 어! 저거 뭐지? 라는 생각으로 자전거! 카카오 바이크는 누구가 쉽게 자전거를 이용하여 가까운 거리 재미 삼아 운동할 수 있는 활력소로 동네의 아이템으로 자리매김하고 있습니다. 제가 살고있는 동네에도 밤낮 가리지 않고 타고 다는 분도 계시고 아파트 근처 세워져 있는 것도 자주 목격합니다. 한번 타보고 싶은 생각에 카카오바이크를 어떻게 탈 수 있지?라는 궁금증으로 카카오바이크 이용안내를 소개합니다. 1. 카카오바이크 초기 카카오바이크는 2019년 3월에 처음 카카오 모빌리티에서 시범 사업을 시작되었습니다. 초..
무화과 효능 무화과는 약 4천 년 전에 이집트에서 무화과 역사를 찾아볼 수 있습니다. 세상에서 가장 오래된 과수로로서 꽃이 피지 않는 의미에서 '무'화과라는 이름이 붙게 되었습니다. 무화과는 단백질을 잘 분해해주는 과로서 무화과 효능 중에 소화 기능 개선과 변비에 매우 좋은 효능을 보이는 것으로 나타납니다. 무화과 효능 알아보기 무화과는 동의보감에서는 3항으로 불리는 항산화, 항균, 항염증과 3협으로 불리는 소화, 변비, 심혈관 질환에 매우 좋은 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 옛 선조부터 오늘 날 까지 천연 치료제 무화과를 통해서 병을 예방하고 치유하는 곳에 사용되었습니다. 1. 항산화 효능 무화과에는 다양한 비타민과 레스파라트롤이 있습니다. 이것은 중성지방과 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤을 흡수를 억제합니..
파의 효능 파는 중국 서부지방이 원산지입니다. 우리나라에서는 고려 시대 이전에 파를 먹는 것으로 기록되어, 다른 채소보다 날씨의 영향을 잘 안 받는 채소로 알려져 있습니다. 그래서 파를 일명 '동초'라고 부를 정도로 겨울에도 얼지 않는 채소로 유명합니다. 오늘은 파의 효능에 대해서 간단하게 알아봅니다. 파의 이야기 파는 동의보감에서 맵지만 독이 없고, 감기 치료와 눈, 간에 좋은 채소로 기록하고 있습니다. 파는 뿌리부터 잎까지 버릴 것이 없는 채소로 특유의 향과 매운 맛 그리고 단맛이 있습니다. 그래서 요리에 향과 맛을 만드는데 유용하게 사용됩니다. 파의 성분 파는 흰 부분과 녹색 잎 부분으로 나눕니다. 1) 흰뿌리 부분은 황상 물질인 '퀘세틴'이 많이 함유되어 있습니다. **퀘세틴은 항산화제 중 하나로서 만성 질..
[생강효능]생강이 좋은 이유 옛 동의보감에서는 생강을 우리 몸의 냉증을 없애주고 소화를 촉진시키는 것에 특효약으로 기록되어 있습니다. 추운 겨울이거나 몸이 찬 분에게는 생강이 신진대사와 혈액순환에 많은 도움이 되어 과거부터 지금까지 잘 사용되고 있습니다. 오늘은 생강 효능을 통해서 우리 몸에 어떤 역할을 할 수 있는지 알아보도록 합니다. 1. 감기 예방 추운 겨울날에 우리에게 제일 잘 찾아오는 것은 바로 감기입니다. 요즘은 코로나 바이러스와 감기가 비슷한 현상으로 우리를 괴롭히고 있는데요. 생강은 항균과 황산화 효과로 몸의 염증을 제거하고 감기를 완화시키는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 춥거나 몸의 면역성이 약해졌을 때 생강을 차로 마시면 매우 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 2. 수독 현상 개선 우리 몸은 60%의 수분으로 ..
[대추효능] 대추가 좋은 이유 코로나 19로 몸과 마음이 지친 시간들입니다. 끝을 알 수 없는 현 시국에서 혹시나 하는 바이러스 침투에 스스로가 몸 관리를 철저히 해야 하는 중요한 시기입니다. 옛날 부터 우리 몸의 회복을 위해서 자주 사용되었던 대추의 효능을 알아보면서 모두 함께 건강한 몸만들기 & 코로나 19를 극복하는 삶이 되기 바랍니다. 대추 살펴보기 대추는 중국에서부터 약재로 사용되어 우리나라에 전해졌습니다. 우리 몸의 원기를 회복하고 건강한 몸을 되찾을 수 있는 매우 좋은 과일류에 속합니다. 대추는 한약과 궁합이 잘 맞아서 한약을 다릴 때 꼭 첨가되는 약재 중에 하나로 유명합니다. 그만큼 대추의 효능은 옛날 선조 때부터 잘 알고 몸의 회복에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 오늘 알아보는 대추 효능을 통해서 건강..

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